Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Миндаль

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.9%
Содержит больше СеленСелен +580.5%
Содержит больше МагнийМагний +980%
Содержит больше КальцийКальций +5280%
Содержит больше КалийКалий +95.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше МедьМедь +1205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +525.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Миндаль DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Медь 0.079mg 1.031mg 106%
Марганец 2.179mg 95%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 12.329g 81%
Витамин B2 0.182mg 1.138mg 74%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 31.551g 73%
Жиры 5.36g 49.93g 69%
Магний 25mg 270mg 58%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Селен 27.9µg 4.1µg 43%
Фосфор 220mg 481mg 37%
Витамин B6 0.543mg 0.137mg 31%
Кальций 5mg 269mg 26%
Калорийность 134kcal 579kcal 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 3.71mg 21%
Цинк 5.3mg 3.12mg 20%
Калий 375mg 733mg 11%
Витамин B1 0.075mg 0.205mg 11%
Витамин B9 3µg 44µg 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B5 0.471mg 9%
Насыщенные жиры 1.875g 3.802g 9%
Витамин B3 5.048mg 3.618mg 9%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Натрий 55mg 1mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Белки 21.38g 21.15g 0%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.015g N/A
Триптофан 0.262mg 0.211mg 0%
Треонин 1.099mg 0.601mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.751mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.473mg 0%
Лизин 2.247mg 0.568mg 0%
Метионин 0.621mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.132mg 0%
Валин 1.152mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1553.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +831.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +797%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1240.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6423.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.