Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КалийКалий +132.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3233.3%
Содержит больше МедьМедь +1875%
Содержит больше ЦинкЦинк +3976.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.3%
Содержит больше СеленСелен +1368.4%
Содержит больше КальцийКальций +840%
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6721.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1651.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +860.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.28µg 100%
Селен 27.9µg 1.9µg 47%
Цинк 5.3mg 0.13mg 47%
Белки 21.38g 0.85g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.031mg 39%
Витамин B3 5.048mg 0.074mg 31%
Фосфор 220mg 46mg 25%
Железо 2mg 0.06mg 24%
Холестерин 67mg 2mg 22%
Жиры 5.36g 0.36g 8%
Витамин B5 0.383mg 8%
Медь 0.079mg 0.004mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.23g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.1g 6%
Калий 375mg 161mg 6%
Калорийность 134kcal 27kcal 5%
Магний 25mg 8mg 4%
Кальций 5mg 47mg 4%
Холин 16mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.036mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.158mg 2%
Углеводы 0g 5.14g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.011g 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0g 5.14g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 5.14g N/A
Натрий 55mg 54mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Марганец 0.001mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.013mg 0%
Треонин 1.099mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.047mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.078mg 0%
Лизин 2.247mg 0.068mg 0%
Метионин 0.621mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.027mg 0%
Валин 1.152mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2415.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1388.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2254%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1618.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.