Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Мука

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Мука

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +250.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132%
Содержит больше МедьМедь +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +21.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +946.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Мука DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин B1 0.075mg 0.785mg 59%
Витамин B9 3µg 183µg 45%
Цинк 5.3mg 0.7mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.044mg 38%
Железо 2mg 4.64mg 33%
Марганец 0.682mg 30%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Витамин B2 0.182mg 0.494mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Белки 21.38g 10.33g 22%
Фосфор 220mg 108mg 16%
Калорийность 134kcal 364kcal 12%
Селен 27.9µg 33.9µg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин B5 0.438mg 9%
Калий 375mg 107mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.155g 8%
Медь 0.079mg 0.144mg 7%
Жиры 5.36g 0.98g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.087g 6%
Витамин B3 5.048mg 5.904mg 5%
Натрий 55mg 2mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.413g 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Чистые углеводы 0g 73.61g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.127mg 0%
Треонин 1.099mg 0.281mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.357mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.71mg 0%
Лизин 2.247mg 0.228mg 0%
Метионин 0.621mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.52mg 0%
Валин 1.152mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +107%
Содержит больше ЖирыЖиры +446.9%
Содержит больше ВодаВода +511.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2605.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.