Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Нори

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Нори

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше МедьМедь +234.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +243.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Нори DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.7µg 49%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Марганец 0.988mg 43%
Цинк 5.3mg 1.05mg 39%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Белки 21.38g 5.81g 31%
Витамин B6 0.543mg 0.159mg 30%
Витамин A 2µg 260µg 29%
Фосфор 220mg 58mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.47mg 22%
Медь 0.079mg 0.264mg 21%
Витамин B2 0.182mg 0.446mg 20%
Витамин B5 0.521mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.061g 8%
Жиры 5.36g 0.28g 8%
Кальций 5mg 70mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.025g 6%
Калорийность 134kcal 35kcal 5%
Магний 25mg 2mg 5%
Железо 2mg 1.8mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.098mg 2%
Углеводы 0g 5.11g 2%
Холин 10.4mg 2%
Витамин K 1.5µg 4µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.11g 1%
Калий 375mg 356mg 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Чистые углеводы 0g 4.81g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.49g N/A
Натрий 55mg 48mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.043mg 0%
Треонин 1.099mg 0.232mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.259mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.501mg 0%
Лизин 2.247mg 0.222mg 0%
Метионин 0.621mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.273mg 0%
Валин 1.152mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +268%
Содержит больше ЖирыЖиры +1814.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1042.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9316%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.