Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Оладьи

Сравнить продукты Бифштекс сырой и оладьи

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1372.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +6875%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~355mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +560%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Оладьи DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.4µg 50%
Цинк 5.3mg 0.36mg 45%
Белки 21.38g 2.58g 38%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 5.665g 37%
Витамин B6 0.543mg 0.186mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Натрий 55mg 566mg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.838mg 20%
Жиры 5.36g 17.04g 18%
Железо 2mg 0.6mg 18%
Фосфор 220mg 98mg 17%
Витамин E 2.62mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 7.827g 14%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин B2 0.182mg 0.038mg 11%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Витамин B5 0.38mg 8%
Калорийность 134kcal 272kcal 7%
Марганец 0.158mg 7%
Витамин K 1.5µg 9.9µg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин B1 0.075mg 0.137mg 5%
Холин 17.8mg 3%
Насыщенные жиры 1.875g 2.54g 3%
Медь 0.079mg 0.1mg 2%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Магний 25mg 21mg 1%
Кальций 5mg 19mg 1%
Калий 375mg 355mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.18g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.056g N/A
Триптофан 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 2.247mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +728.7%
Содержит больше ВодаВода +48%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +575.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +232.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2897.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.