Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.4%
Содержит больше МагнийМагний +840%
Содержит больше КальцийКальций +1060%
Содержит больше КалийКалий +50.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.5%
Содержит больше МедьМедь +410.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +62%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +440.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +113.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Отруби сырые DV% diff.
Марганец 5.63mg 245%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Витамин B1 0.075mg 1.17mg 91%
Фосфор 220mg 734mg 73%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 25mg 235mg 50%
Железо 2mg 5.41mg 43%
Медь 0.079mg 0.403mg 36%
Селен 27.9µg 45.2µg 31%
Витамин B5 1.494mg 30%
Витамин B6 0.543mg 0.165mg 29%
Витамин B3 5.048mg 0.934mg 26%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Цинк 5.3mg 3.11mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.766g 17%
Витамин B9 3µg 52µg 12%
Белки 21.38g 17.3g 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Калий 375mg 566mg 6%
Калорийность 134kcal 246kcal 6%
Кальций 5mg 58mg 5%
Витамин B2 0.182mg 0.22mg 3%
Жиры 5.36g 7.03g 3%
Насыщенные жиры 1.875g 1.328g 2%
Натрий 55mg 4mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 3.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 1.45g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.354g 2.376g 0%
Триптофан 0.262mg 0.335mg 0%
Треонин 1.099mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.668mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.374mg 0%
Лизин 2.247mg 0.76mg 0%
Метионин 0.621mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.908mg 0%
Валин 1.152mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше ВодаВода +1013.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +778.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1363.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.376g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.