Бифштекс сырой или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как пажитник сенной содержит 323 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка и витамина B3, однако пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, магния и витамина B1.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 394% больше, чем бифштекс сырой.
- Пажитник сенной имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +664% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3420% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1576.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1305.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2mg | 33.53mg | 394% |
| Медь | 0.079mg | 1.11mg | 115% |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Клетчатка | 0g | 24.6g | 98% |
| Марганец | 1.228mg | 53% | |
| Магний | 25mg | 191mg | 40% |
| Селен | 27.9µg | 6.3µg | 39% |
| Цинк | 5.3mg | 2.5mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.322mg | 21% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.64mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 58.35g | 19% |
| Кальций | 5mg | 176mg | 17% |
| Витамин B9 | 3µg | 57µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.366mg | 14% |
| Калий | 375mg | 770mg | 12% |
| Фосфор | 220mg | 296mg | 11% |
| Калорийность | 134kcal | 323kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Белки | 21.38g | 23g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.46g | 2% |
| Жиры | 5.36g | 6.41g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Натрий | 55mg | 67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.75g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.668mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +725% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +930.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |