Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пашинки

Бифштекс сырой или пашинки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.9%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~339mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.082mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.9mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~56mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.579mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пашинки DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 1.63µg 44%
Холин 105.4mg 19%
Витамин B3 5.048mg 7.363mg 14%
Белки 21.38g 27.66g 13%
Витамин B5 0.545mg 11%
Насыщенные жиры 1.875g 3.395g 7%
Жиры 5.36g 8.23g 4%
Холестерин 67mg 79mg 4%
Цинк 5.3mg 4.9mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.133mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B6 0.543mg 0.579mg 3%
Селен 27.9µg 29.4µg 3%
Калорийность 134kcal 192kcal 3%
Железо 2mg 1.74mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 3.317g 2%
Кальций 5mg 20mg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.322g 1%
Фосфор 220mg 210mg 1%
Калий 375mg 339mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 3IU 0%
Магний 25mg 23mg 0%
Медь 0.079mg 0.082mg 0%
Натрий 55mg 56mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.075mg 0%
Витамин K 1.5µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.182mg 0%
Треонин 1.099mg 1.105mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.259mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.201mg 0%
Лизин 2.247mg 2.338mg 0%
Метионин 0.621mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.093mg 0%
Валин 1.152mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.883mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-650%
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.