Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Бифштекс сырой и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +813.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Содержит больше СеленСелен +381%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше МедьМедь +63.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1275.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +427.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.076mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.58mg 43%
Селен 27.9µg 5.8µg 40%
Витамин B6 0.543mg 0.103mg 34%
Белки 21.38g 4.98g 33%
Витамин B3 5.048mg 0.367mg 29%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Гистидин 0.868mg 153mg 22%
Фосфор 220mg 92mg 18%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Натрий 55mg 370mg 14%
Марганец 0.289mg 13%
Витамин B2 0.182mg 0.079mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Железо 2mg 1.44mg 7%
Медь 0.079mg 0.129mg 6%
Насыщенные жиры 1.875g 0.631g 6%
Жиры 5.36g 2.01g 5%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Витамин B5 0.189mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.601g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Калорийность 134kcal 90kcal 2%
Магний 25mg 35mg 2%
Кальций 5mg 29mg 2%
Калий 375mg 319mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.543g 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 2.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.076mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.016g N/A
Триптофан 0.262mg 0.065mg 0%
Треонин 1.099mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.438mg 0%
Лизин 2.247mg 0.377mg 0%
Метионин 0.621mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.297mg 0%
Валин 1.152mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +329.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +418.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.