Бифштекс сырой или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бифштекс сырой и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3 и калия, однако печенье с предсказанием содержит больше витамина B9 и витамина B1.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием содержит в 42 раз меньше витамина B6, чем бифштекс сырой. Бифштекс сырой содержит 0.543 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.013 мг.
- Печенье с предсказанием имеет меньше холестерина.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +814.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3017.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +862.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4076.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.01µg | 112% |
| Цинк | 5.3mg | 0.17mg | 47% |
| Селен | 27.9µg | 2.9µg | 45% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.013mg | 41% |
| Белки | 21.38g | 4.2g | 34% |
| Углеводы | 0g | 84g | 28% |
| Фосфор | 220mg | 35mg | 26% |
| Холестерин | 67mg | 2mg | 22% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.84mg | 20% |
| Витамин B9 | 3µg | 66µg | 16% |
| Калорийность | 134kcal | 378kcal | 12% |
| Калий | 375mg | 41mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.182mg | 9% |
| Марганец | 0.19mg | 8% | |
| Железо | 2mg | 1.44mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.669g | 5% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.13mg | 4% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Жиры | 5.36g | 2.7g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 1.345g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.466g | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 55mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 82.4g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.5µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +811.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.6% |