Бифштекс сырой или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бифштекс сырой и печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3 и фосфора, однако печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 109% лучше покрывает бифштекс сырой, чем печенье Шоколадные чипсы
- Бифштекс сырой имеет в 6 раз больше витамина B6, чем печенье Шоколадные чипсы . Бифштекс сырой имеет 0.543 мг витамина B6, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.084 мг.
- Бифштекс сырой имеет низкое содержание натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +69.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +149.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +546.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3262.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.08µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 14.071g | 55% |
| Цинк | 5.3mg | 0.94mg | 40% |
| Жиры | 5.36g | 28.4g | 35% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.084mg | 35% |
| Медь | 0.079mg | 0.386mg | 34% |
| Белки | 21.38g | 5.7g | 31% |
| Селен | 27.9µg | 11.2µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 4.541g | 29% |
| Марганец | 0.663mg | 29% | |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.365mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Калорийность | 134kcal | 488kcal | 18% |
| Фосфор | 220mg | 100mg | 17% |
| Витамин A | 2µg | 139µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 8.241g | 15% |
| Натрий | 55mg | 341mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.184mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 33µg | 8% |
| Магний | 25mg | 55mg | 7% |
| Железо | 2mg | 2.48mg | 6% |
| Калий | 375mg | 221mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Кальций | 5mg | 38mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Холестерин | 67mg | 70mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.177mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +275.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1179.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +506.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2302.6% |