Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Пикша

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Пикша

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше МедьМедь +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше СеленСелен +13.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~351mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +226.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Пикша DV% diff.
Цинк 5.3mg 0.4mg 45%
Витамин B12 2.69µg 2.13µg 23%
Железо 2mg 0.21mg 22%
Витамин B6 0.543mg 0.327mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Витамин B5 0.494mg 10%
Натрий 55mg 261mg 9%
Витамин B2 0.182mg 0.069mg 9%
Фосфор 220mg 278mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.111g 8%
Селен 27.9µg 31.7µg 7%
Жиры 5.36g 0.55g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.074g 6%
Медь 0.079mg 0.026mg 6%
Витамин B3 5.048mg 4.119mg 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.023mg 4%
Белки 21.38g 19.99g 3%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Витамин D 3IU 23IU 3%
Калорийность 134kcal 90kcal 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Калий 375mg 351mg 1%
Кальций 5mg 14mg 1%
Холестерин 67mg 66mg 0%
Магний 25mg 26mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0.005g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.204g 0%
Триптофан 0.262mg 0.26mg 0%
Треонин 1.099mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.067mg 0%
Лейцин 2.011mg 1.882mg 0%
Лизин 2.247mg 2.126mg 0%
Метионин 0.621mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.904mg 0%
Валин 1.152mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +874.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-273.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3081.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.204g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.