Бифштекс сырой или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бифштекс сырой и пина колада
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Пина колада содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и калия чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +852.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3976.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3042.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +970.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4178% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0.7µg | 49% |
| Цинк | 5.3mg | 0.13mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 0.42g | 42% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.045mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.118mg | 31% |
| Фосфор | 220mg | 7mg | 30% |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Железо | 2mg | 0.21mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.017mg | 13% |
| Калий | 375mg | 71mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.66g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.082g | 6% |
| Жиры | 5.36g | 1.88g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Калорийность | 134kcal | 174kcal | 2% |
| Натрий | 55mg | 6mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.033g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.636g | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0g | 22.33g | N/A |
| Медь | 0.079mg | 0.079mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4990.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2945.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2770.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +472.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |