Пина колада состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пина колада
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 15 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 174 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 22 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cocktail (4.5 fl oz) (141 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.3 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 70% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
Спирты ⓘHigher in Спирты content than 63% of foods
Пина колада калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 174 | |
| 1 fl oz | 55 | 31.4 г |
Пина колада гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Пина колада Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6IU of 5,000IU
0.12%
Витамин E:
0.06мг of 15мг
0.4%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
15мг of 90мг
16%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.3%
Витамин B2:
0.05мг of 1мг
3.9%
Витамин B3:
0.35мг of 16мг
2.2%
Витамин B5:
0.18мг of 5мг
3.7%
Витамин B6:
0.14мг of 1мг
10%
Витамин B9:
36µg of 400µg
9%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.7 г of 300 г
22.7 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
65 г of 2,000 г
65 г (3% of DV )
Другое:
10.1 г
10.1 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.6 г
Мононенасыщенные жиры:
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
0.03 г
Распределение пищевых волокон для продукта Пина колада
Сахар:
22 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
0.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пина колада в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 174kcal | 9% | 54% |
В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 0.42g | 1% | 91% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.9g | 3% | 68% |
В 17.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.9mg | 5% | 30% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 22g | N/A | 30% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 71mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.21mg | 3% | 88% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 22g | N/A | 31% |
В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.13mg | 1% | 88% |
В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 7mg | 1% | 95% |
В 26 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 89% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 2IU | 0% | 73% |
В 8353 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | 93% |
В 73 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.53mg | 23% | 37% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 2% | 83% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 93% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.12mg | 1% | 90% |
В 81.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | 92% |
В 18.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 3% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 12µg | 3% | 57% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 51% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 82% |
В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 92% |
В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 174
% дневной дозы*
2.9%
Жиры
1.9г
7.4%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
7.6%
Углеводы
23г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.42г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
8мг
0.8%
Железо
0.21мг
2.6%
Калий
71мг
2.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже