Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пина колада состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пина колада

Пина колада
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 15 (низкий)
Гликемическая нагрузка 5 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 174 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cocktail (4.5 fl oz) (141 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1.3 (щелочной)
TOP 30%  ⓘHigher in content than 70% of foods
TOP 30% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 70% of foods
TOP 31% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 69% of foods
TOP 32% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 68% of foods
TOP 37% Спирты ⓘHigher in Спирты content than 63% of foods

Пина колада калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 174
1 fl oz 55 31.4 г

Пина колада гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15

Пина колада Гликемическая нагрузка (ГН)

5

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.4% 7.9% 5.7% 3% 6.3% 0.78% 3.5% 26% 69% 3.8%
Кальций: 24мг of 1,000мг 2.4%
Железо: 0.63мг of 8мг 7.9%
Магний: 24мг of 420мг 5.7%
Фосфор: 21мг of 700мг 3%
Калий: 213мг of 3,400мг 6.3%
Натрий: 18мг of 2,300мг 0.78%
Цинк: 0.39мг of 11мг 3.5%
Медь: 0.24мг of 1мг 26%
Марганец: 1.6мг of 2мг 69%
Селен: 2.1µg of 55µg 3.8%

Минералы - Относительный график

0.53 мг
TOP 37%
0.08 мг
TOP 64%
8 мг
TOP 82%
0.7 µg
TOP 86%
8 мг
TOP 87%
0.13 мг
TOP 88%
0.21 мг
TOP 88%
6 мг
TOP 89%
71 мг
TOP 89%
7 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.12% 0.4% 0% 16% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 9% 0% 0% 0.25%
Витамин A: 6IU of 5,000IU 0.12%
Витамин E: 0.06мг of 15мг 0.4%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 15мг of 90мг 16%
Витамин B1: 0.09мг of 1мг 7.3%
Витамин B2: 0.05мг of 1мг 3.9%
Витамин B3: 0.35мг of 16мг 2.2%
Витамин B5: 0.18мг of 5мг 3.7%
Витамин B6: 0.14мг of 1мг 10%
Витамин B9: 36µg of 400µg 9%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0.3µg of 120µg 0.25%

Витамины - Относительный график

4.9 мг
TOP 30%
12 µg
TOP 57%
2 IU
TOP 73%
0.05 мг
TOP 80%
0.03 мг
TOP 83%
0.1 µg
TOP 88%
0.12 мг
TOP 90%
0.06 мг
TOP 92%
0.02 мг
TOP 93%
0.02 мг
TOP 93%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 23% 64% 11%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
0.4 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.9 г of 65 г
1.9 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.7 г of 300 г
22.7 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
65 г of 2,000 г
65 г (3% of DV )
Другое:
10.1 г
10.1 г

Информация о типе жиров

93% 5% 2%
Насыщенные жиры: 1.6 г
Мононенасыщенные жиры: 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: 0.03 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пина колада

99%
Сахар: 22 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 0.03 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пина колада в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 174kcal 9% 54% В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.42g 1% 91% В 6.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.9g 3% 68% В 17.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 4.9mg 5% 30% В 10.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
22g N/A 30% В 2.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 23g 8% 32% В 1.2 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 8mg 2% 87% В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 8mg 1% 82% В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 71mg 2% 89% В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.21mg 3% 88% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 22g N/A 31% В 2.5 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.3g 1% 58% В 8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.13mg 1% 88% В 48.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 7mg 1% 95% В 26 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 6mg 0% 89% В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.02mg 0% 93% В 73 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 0.7µg 1% 86%
Марганец 0.53mg 23% 37%
Витамин B1 0.03mg 2% 83% В 9.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 93% В 7.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.12mg 1% 90% В 81.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.06mg 1% 92% В 18.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 3% 80% В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.1µg 0% 88% В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 12µg 3% 57% В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 1.6g 8% 51% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.08g N/A 82% В 119.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.03g N/A 92% В 1429.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 174
% дневной дозы*
2.9%
Жиры 1.9г
7.4%
Насыщенные жиры 1.6г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
7.6%
Углеводы 23г
1.2%
Пищевые волокна 0.3г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.42г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 8мг 0.8%

Железо 0.21мг 2.6%

Калий 71мг 2.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пина колада
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.