Бифштекс сырой или помадка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами бифштекс сырой и помадка
- Помадка содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как помадка содержит 373 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Помадка имеет меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2 и калия чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 112% больше, чем помадка.
- Помадка имеет меньше холестерина.
- Помадка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Candies, fondant, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +9275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +4550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0.6µg | 50% |
| Цинк | 5.3mg | 0.04mg | 48% |
| Белки | 21.38g | 0g | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0mg | 42% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0mg | 32% |
| Углеводы | 0g | 93.18g | 31% |
| Фосфор | 220mg | 0mg | 31% |
| Железо | 2mg | 0.01mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.016mg | 13% |
| Калорийность | 134kcal | 373kcal | 12% |
| Калий | 375mg | 4mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0g | 9% |
| Жиры | 5.36g | 0.02g | 8% |
| Медь | 0.079mg | 0.003mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.005mg | 6% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Натрий | 55mg | 11mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 93.18g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 5mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0g | 88.9g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26700% |
| Содержит больше ВодаВода | +982% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |