Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Рис арборио

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +1342.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +566.7%
Содержит больше СеленСелен +272%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.072mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1037.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +820.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.4mg 45%
Белки 21.38g 2.36g 38%
Витамин B6 0.543mg 0.059mg 37%
Селен 27.9µg 7.5µg 37%
Фосфор 220mg 33mg 27%
Витамин B3 5.048mg 1.493mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 0.357mg 16%
Витамин B9 3µg 59µg 14%
Витамин B2 0.182mg 0.016mg 13%
Калий 375mg 26mg 10%
Углеводы 0g 28.73g 10%
Жиры 5.36g 0.19g 8%
Витамин B5 0.397mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.051g 8%
Витамин B1 0.075mg 0.164mg 7%
Железо 2mg 1.46mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.058g 6%
Магний 25mg 8mg 4%
Натрий 55mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.05g 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Медь 0.079mg 0.072mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 134kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 0g 28.73g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Кальций 5mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.027mg 0%
Треонин 1.099mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.102mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.195mg 0%
Лизин 2.247mg 0.085mg 0%
Метионин 0.621mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.126mg 0%
Валин 1.152mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +805.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2721.1%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3958.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +278%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.