Сравнить продукты Бифштекс сырой и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +232.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1209.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2623.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 8.94µg | 260% |
| Селен | 27.9µg | 52.7µg | 45% |
| Фосфор | 220mg | 490mg | 39% |
| Кальций | 5mg | 382mg | 38% |
| Цинк | 5.3mg | 1.31mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 5.148g | 33% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.167mg | 29% |
| Холестерин | 67mg | 142mg | 25% |
| Витамин D | 0.1µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 3IU | 193IU | 24% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.642mg | 13% | |
| Железо | 2mg | 2.92mg | 12% |
| Медь | 0.079mg | 0.186mg | 12% |
| Натрий | 55mg | 307mg | 11% |
| Жиры | 5.36g | 11.45g | 9% |
| Белки | 21.38g | 24.62g | 6% |
| Марганец | 0.108mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 3.869g | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 208kcal | 4% |
| Витамин A | 2µg | 32µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.227mg | 3% |
| Магний | 25mg | 39mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.528g | 2% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 5.245mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.6µg | 1% |
| Калий | 375mg | 397mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
119%
Итоговая оценка минералов
55%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.347g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бифштекс сырой дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс