Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +179.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше МедьМедь +36.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +691%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +38.8%
Содержит больше КальцийКальций +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +767.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Сладкие гренки DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.31µg 99%
Цинк 5.3mg 0.67mg 42%
Витамин B6 0.543mg 0.074mg 36%
Белки 21.38g 7.7g 27%
Витамин B3 5.048mg 1.628mg 21%
Натрий 55mg 479mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 2.594g 16%
Холестерин 67mg 116mg 16%
Фосфор 220mg 117mg 15%
Селен 27.9µg 20.1µg 14%
Витамин A 2µg 124µg 14%
Витамин B5 0.549mg 11%
Витамин B1 0.075mg 0.204mg 11%
Витамин B2 0.182mg 0.321mg 11%
Кальций 5mg 100mg 10%
Витамин B9 3µg 43µg 10%
Углеводы 0g 25g 8%
Марганец 0.188mg 8%
Жиры 5.36g 10.8g 8%
Калий 375mg 134mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 4.524g 5%
Калорийность 134kcal 229kcal 5%
Железо 2mg 1.67mg 4%
Насыщенные жиры 1.875g 2.723g 4%
Медь 0.079mg 0.058mg 2%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0g 25g N/A
Витамин D 3IU 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.094mg 0%
Треонин 1.099mg 0.305mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.375mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.621mg 0%
Лизин 2.247mg 0.413mg 0%
Метионин 0.621mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.389mg 0%
Валин 1.152mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +177.7%
Содержит больше ВодаВода +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1272.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.