Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Зеленый острый перец (перец чили)

Бифштекс сырой или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.3%
Содержит больше СеленСелен +5480%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше МедьМедь +120.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +853.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 242.5mg 269%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.5µg 50%
Цинк 5.3mg 0.3mg 45%
Белки 21.38g 2g 39%
Витамин B3 5.048mg 0.95mg 26%
Фосфор 220mg 46mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B6 0.543mg 0.278mg 20%
Витамин K 1.5µg 14.3µg 11%
Медь 0.079mg 0.174mg 11%
Марганец 0.237mg 10%
Железо 2mg 1.2mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.021g 8%
Жиры 5.36g 0.2g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.09mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.011g 6%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Калорийность 134kcal 40kcal 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Углеводы 0g 9.46g 3%
Холин 11.1mg 2%
Натрий 55mg 7mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.09mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.109g 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Калий 375mg 340mg 1%
Кальций 5mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.96g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 0g 5.1g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.026mg 0%
Треонин 1.099mg 0.074mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.065mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.105mg 0%
Лизин 2.247mg 0.089mg 0%
Метионин 0.621mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.062mg 0%
Валин 1.152mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.041mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +969%
Содержит больше ЖирыЖиры +2580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.3%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.