Бифштекс сырой или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами бифштекс сырой и томатный соус
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Томатный соус содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и витамина B2 чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 112% больше дневной нормы витамина B12
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта томатный соус составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +714.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +409.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +454.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0.6µg | 50% |
| Цинк | 5.3mg | 0.22mg | 46% |
| Белки | 21.38g | 1.2g | 40% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.098mg | 34% |
| Фосфор | 220mg | 27mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.991mg | 25% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Железо | 2mg | 0.96mg | 13% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.065mg | 9% |
| Жиры | 5.36g | 0.3g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.041g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.044g | 6% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Калорийность | 134kcal | 24kcal | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Марганец | 0.113mg | 5% | |
| Медь | 0.079mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.024mg | 4% |
| Натрий | 55mg | 11mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 9µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.31g | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Калий | 375mg | 297mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 2.8µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.81g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 3.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.121g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1681.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1686.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |