Томатный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Томатный соус
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
31 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 3 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 | 41 |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 24 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3.81 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (245 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.2 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 73% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 63% of foods
Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 58% of foods
Томатный соус calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 24 | |
| Calories in 1 cup | 59 | 245 g |
Томатный соус гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Томатный соус Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.96 мг of 8 мг
12%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
27 мг of 700 мг
4%
Калий:
297 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
11 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.22 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.115 мг of 1 мг
13%
Марганец:
0.113 мг of 2 мг
5%
Селен:
0.6 µg of 55 µg
1%
Холин:
9.9 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
297 мг
TOP 37%
Медь
0.115 мг
TOP 46%
Марганец
0.113 мг
TOP 59%
Железо
0.96 мг
TOP 61%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.22 мг
TOP 83%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Холин
9.9 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%
Витамины - График покрова
Витамин A:
435 IU of 5,000 IU
9%
Витамин E:
1.44 мг of 15 мг
10%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
7 мг of 90 мг
8%
Витамин B1:
0.024 мг of 1 мг
2%
Витамин B2:
0.065 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.991 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.309 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.098 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
9 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин A
435 IU
TOP 25%
Витамин C
7 мг
TOP 27%
Витамин E
1.44 мг
TOP 43%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.098 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.991 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.065 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 2%
1.2 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.31 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.28 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.91 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
9 мг of 280 мг
3%
Треонин:
37 мг of 1,050 мг
4%
Изолейцин:
25 мг of 1,400 мг
2%
Лейцин:
34 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
37 мг of 2,100 мг
2%
Метионин:
8 мг of 1,050 мг
1%
Фенилаланин:
36 мг of 1,750 мг
2%
Валин:
25 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
20 мг of 700 мг
3%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
0.121 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Томатный соус
Сахар:
3.56 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
0.25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Томатный соус в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 24kcal | 1% | 95% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.2g | 3% | 84% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7mg | 8% | 27% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3.81g | N/A | 60% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 5.31g | 2% | 59% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.96mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 297mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.56g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.22mg | 2% | 83% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 11mg | 0% | 85% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 435IU | 9% | 25% |
В 38.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 22µg | 2% | 42% | |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Марганец | 0.11mg | 5% | 59% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.99mg | 6% | 69% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 143.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 85% |
В 222.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 84% |
В 389.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 96% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 36.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 71.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 12 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 81.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 95% |
В 37.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.67g | 2% | 84% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 24
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
2%
Углеводы
5г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
1г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
14мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
297мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже