Бифштекс сырой или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1077.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +195.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 153mg | 3060% | |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.91µg | 74% |
| Цинк | 5.3mg | 0.45mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.245mg | 23% |
| Железо | 2mg | 0.38mg | 20% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 2.063mg | 19% |
| Холин | 65.2mg | 12% | |
| Селен | 27.9µg | 33.1µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.065mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 0.131g | 8% |
| Холестерин | 67mg | 43mg | 8% |
| Белки | 21.38g | 17.81g | 7% |
| Жиры | 5.36g | 0.67g | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.028mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 0.094g | 6% |
| Витамин D | 3IU | 36IU | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0.9µg | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 82kcal | 3% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Фосфор | 220mg | 203mg | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 12µg | 1% |
| Калий | 375mg | 413mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Кальций | 5mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Натрий | 55mg | 54mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.076mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.262mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +700% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2404.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.2% |