Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Тыква

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Тыква

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1556.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше СеленСелен +9200%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше МедьМедь +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Тыква DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.3µg 50%
Витамин A 2µg 426µg 47%
Цинк 5.3mg 0.32mg 45%
Белки 21.38g 1g 41%
Витамин B6 0.543mg 0.061mg 37%
Витамин B3 5.048mg 0.6mg 28%
Фосфор 220mg 44mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.8mg 15%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Жиры 5.36g 0.1g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.052g 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Витамин B2 0.182mg 0.11mg 6%
Витамин B5 0.298mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.013g 6%
Марганец 0.125mg 5%
Калорийность 134kcal 26kcal 5%
Медь 0.079mg 0.127mg 5%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Натрий 55mg 1mg 2%
Кальций 5mg 21mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.05mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Калий 375mg 340mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.005g 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.76g N/A
Витамин K 1.5µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.012mg 0%
Треонин 1.099mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.046mg 0%
Лизин 2.247mg 0.054mg 0%
Метионин 0.621mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.032mg 0%
Валин 1.152mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.016mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2038%
Содержит больше ЖирыЖиры +5260%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.6%
Содержит больше ДругоеДругое +142.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18007.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3680%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.