Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +650%
Содержит больше ЦинкЦинк +1294.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +3885.7%
Содержит больше МагнийМагний +328%
Содержит больше КальцийКальций +2900%
Содержит больше МедьМедь +259.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +215.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +253.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 1.4mg 61%
Селен 27.9µg 0.7µg 49%
Витамин B9 3µg 196µg 48%
Цинк 5.3mg 0.38mg 45%
Витамин B6 0.543mg 0.002mg 42%
Белки 21.38g 3.03g 37%
Натрий 55mg 872mg 36%
Медь 0.079mg 0.284mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B3 5.048mg 1.6mg 22%
Фосфор 220mg 80mg 20%
Магний 25mg 107mg 20%
Кальций 5mg 150mg 15%
Витамин B5 0.697mg 14%
Калий 375mg 50mg 10%
Насыщенные жиры 1.875g 0.13g 8%
Жиры 5.36g 0.64g 7%
Витамин E 1mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.058g 6%
Калорийность 134kcal 45kcal 4%
Витамин B2 0.182mg 0.23mg 4%
Углеводы 0g 9.14g 3%
Витамин K 1.5µg 5.3µg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин A 2µg 18µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Железо 2mg 2.18mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.075mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.64g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.65g N/A
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.218g 0%
Триптофан 0.262mg 0.035mg 0%
Треонин 1.099mg 0.165mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.087mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.257mg 0%
Лизин 2.247mg 0.112mg 0%
Метионин 0.621mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.112mg 0%
Валин 1.152mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +605.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +737.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2081.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3958.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.