Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +120%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Содержит больше МагнийМагний +304%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +350.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.93mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.6µg 50%
Цинк 5.3mg 0.89mg 40%
Витамин B9 3µg 132µg 32%
Медь 0.079mg 0.356mg 31%
Белки 21.38g 6.15g 30%
Витамин B6 0.543mg 0.191mg 27%
Витамин B1 0.075mg 0.39mg 26%
Витамин B3 5.048mg 1.22mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 25mg 101mg 18%
Марганец 0.408mg 18%
Фосфор 220mg 100mg 17%
Витамин B5 0.825mg 17%
Насыщенные жиры 1.875g 0.085g 8%
Жиры 5.36g 0.7g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.052g 6%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Витамин B2 0.182mg 0.215mg 3%
Калорийность 134kcal 67kcal 3%
Натрий 55mg 13mg 2%
Калий 375mg 307mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Железо 2mg 1.93mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.407g 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.064mg 0%
Треонин 1.099mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.442mg 0%
Лизин 2.247mg 0.35mg 0%
Метионин 0.621mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.31mg 0%
Валин 1.152mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +247.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +665.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +187.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4426.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.