Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Фейхоа

Бифштекс сырой или фейхоа - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +177.8%
Содержит больше КалийКалий +118%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1328.6%
Содержит больше МедьМедь +119.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +8733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1057.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +911.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1611.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Фейхоа DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 51%
Цинк 5.3mg 0.06mg 48%
Белки 21.38g 0.71g 41%
Витамин C 0mg 32.9mg 37%
Витамин B6 0.543mg 0.067mg 37%
Витамин B3 5.048mg 0.295mg 30%
Фосфор 220mg 19mg 29%
Клетчатка 0g 6.4g 26%
Железо 2mg 0.14mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.182mg 0.018mg 13%
Жиры 5.36g 0.42g 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.104g 8%
Калий 375mg 172mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.056g 6%
Витамин B1 0.075mg 0.006mg 6%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Медь 0.079mg 0.036mg 5%
Углеводы 0g 15.21g 5%
Витамин B5 0.233mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Калорийность 134kcal 61kcal 4%
Марганец 0.084mg 4%
Магний 25mg 9mg 4%
Натрий 55mg 3mg 2%
Витамин K 1.5µg 3.5µg 2%
Витамин E 0.16mg 1%
Кальций 5mg 17mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0g 8.81g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0g 8.2g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.136g 0%
Триптофан 0.262mg 0.007mg 0%
Треонин 1.099mg 0.019mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.019mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.028mg 0%
Лизин 2.247mg 0.038mg 0%
Метионин 0.621mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.019mg 0%
Валин 1.152mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2911.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1176.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4103.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.