Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Филло

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Филло

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +406.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.5%
Содержит больше МедьМедь +27.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1710%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +621.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2833.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Филло DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Цинк 5.3mg 0.49mg 44%
Витамин B6 0.543mg 0.03mg 39%
Витамин B1 0.075mg 0.541mg 39%
Белки 21.38g 7.1g 29%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Фосфор 220mg 75mg 21%
Витамин B9 3µg 88µg 21%
Марганец 0.476mg 21%
Натрий 55mg 483mg 19%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Железо 2mg 3.21mg 15%
Витамин B2 0.182mg 0.341mg 12%
Калий 375mg 74mg 9%
Селен 27.9µg 23.3µg 8%
Калорийность 134kcal 299kcal 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B3 5.048mg 4.073mg 6%
Витамин B5 0.302mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.923g 5%
Медь 0.079mg 0.101mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 3.149g 2%
Насыщенные жиры 1.875g 1.47g 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин K 1.5µg 2.5µg 1%
Жиры 5.36g 6g 1%
Холин 6.9mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Кальций 5mg 11mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.18g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.088mg 0%
Треонин 1.099mg 0.194mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.246mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.49mg 0%
Лизин 2.247mg 0.158mg 0%
Метионин 0.621mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.359mg 0%
Валин 1.152mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +201.1%
Содержит больше ВодаВода +123.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +415.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +388.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.