Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Хлеб

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +68.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МагнийМагний +136%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.5%
Содержит больше МедьМедь +150.6%
Содержит больше СеленСелен +19.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +485.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Хлеб DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Марганец 1.377mg 60%
Цинк 5.3mg 1.47mg 35%
Витамин B1 0.075mg 0.439mg 30%
Витамин B6 0.543mg 0.153mg 30%
Железо 2mg 4.09mg 26%
Натрий 55mg 601mg 24%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B9 3µg 86µg 21%
Углеводы 0g 55.77g 19%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Белки 21.38g 12.96g 17%
Кальций 5mg 165mg 16%
Витамин B2 0.182mg 0.382mg 15%
Медь 0.079mg 0.198mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.72g 10%
Селен 27.9µg 33.4µg 10%
Витамин B5 0.456mg 9%
Калорийность 134kcal 313kcal 9%
Витамин B3 5.048mg 6.25mg 8%
Магний 25mg 59mg 8%
Фосфор 220mg 188mg 5%
Витамин K 1.5µg 5.7µg 4%
Насыщенные жиры 1.875g 0.989g 4%
Калий 375mg 223mg 4%
Холин 22.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 1.019g 3%
Жиры 5.36g 4.27g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 51.07g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.42g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.092mg 0%
Треонин 1.099mg 0.299mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.258mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.461mg 0%
Лизин 2.247mg 0.215mg 0%
Метионин 0.621mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.315mg 0%
Валин 1.152mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.15mg 0%
0.161g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше ВодаВода +201%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +739.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +810.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.