Бифштекс сырой или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +973.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +567.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +767.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Медь | 0.079mg | 0.527mg | 50% |
| Селен | 27.9µg | 2.6µg | 46% |
| Марганец | 0.773mg | 34% | |
| Цинк | 5.3mg | 1.83mg | 32% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.582mg | 28% |
| Белки | 21.38g | 7.9g | 27% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.2mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 3.613g | 23% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 83µg | 20% |
| Натрий | 55mg | 379mg | 14% |
| Магний | 25mg | 71mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.064mg | 9% |
| Жиры | 5.36g | 9.6g | 7% |
| Фосфор | 220mg | 176mg | 6% |
| Железо | 2mg | 2.44mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.29g | 5% |
| Калий | 375mg | 228mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 4.039g | 4% |
| Кальций | 5mg | 38mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 1.437g | 2% |
| Калорийность | 134kcal | 166kcal | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.29g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1811.6% |