Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить продукты Бифштекс сырой и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1122.2%
Содержит больше СеленСелен +13850%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +974%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +173.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.2µg 50%
Белки 21.38g 0.82g 41%
Цинк 5.3mg 0.74mg 41%
Витамин B6 0.543mg 0.076mg 36%
Фосфор 220mg 18mg 29%
Витамин B3 5.048mg 0.47mg 29%
Витамин B9 3µg 93µg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Железо 2mg 0.34mg 21%
Витамин B2 0.182mg 0.029mg 12%
Витамин C 0mg 7.7mg 9%
Жиры 5.36g 0.13g 8%
Марганец 0.189mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.028g 8%
Калий 375mg 125mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калорийность 134kcal 19kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.01g 6%
Медь 0.079mg 0.123mg 5%
Витамин B5 0.249mg 5%
Витамин B1 0.075mg 0.025mg 4%
Магний 25mg 12mg 3%
Углеводы 0g 4.51g 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Витамин K 1.5µg 4.1µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Кальций 5mg 17mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.057g 1%
Чистые углеводы 0g 2.81g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.011mg 0%
Треонин 1.099mg 0.04mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.077mg 0%
Лизин 2.247mg 0.039mg 0%
Метионин 0.621mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.047mg 0%
Валин 1.152mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.015mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2507.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4023.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.