Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Чернослив

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.8%
Содержит больше СеленСелен +9200%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше МедьМедь +255.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3866.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Чернослив DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.3µg 50%
Витамин K 1.5µg 59.5µg 48%
Цинк 5.3mg 0.44mg 44%
Белки 21.38g 2.18g 38%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Витамин B6 0.543mg 0.205mg 26%
Медь 0.079mg 0.281mg 22%
Фосфор 220mg 69mg 22%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Витамин B3 5.048mg 1.882mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Железо 2mg 0.93mg 13%
Марганец 0.299mg 13%
Калий 375mg 732mg 11%
Витамин B5 0.422mg 8%
Насыщенные жиры 1.875g 0.088g 8%
Жиры 5.36g 0.38g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.053g 6%
Калорийность 134kcal 240kcal 5%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Магний 25mg 41mg 4%
Кальций 5mg 43mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.051mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Натрий 55mg 2mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.062g 1%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 38.13g N/A
Витамин B2 0.182mg 0.186mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.025mg 0%
Треонин 1.099mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.041mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.066mg 0%
Лизин 2.247mg 0.05mg 0%
Метионин 0.621mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.052mg 0%
Валин 1.152mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +880.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1310.5%
Содержит больше ВодаВода +135.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4341.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.