Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Чизкейк

Бифштекс сырой или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.5%
Содержит больше МедьМедь +295%
Содержит больше ЦинкЦинк +939.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше СеленСелен +436.5%
Содержит больше КальцийКальций +920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2488.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +944.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1482.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.193mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Чизкейк DV% diff.
Витамин B12 2.69µg 0.17µg 105%
Цинк 5.3mg 0.51mg 44%
Селен 27.9µg 5.2µg 41%
Витамин B6 0.543mg 0.052mg 38%
Насыщенные жиры 1.875g 9.921g 37%
Белки 21.38g 5.5g 32%
Витамин B3 5.048mg 0.195mg 30%
Жиры 5.36g 22.5g 26%
Фосфор 220mg 93mg 18%
Витамин A 2µg 159µg 17%
Железо 2mg 0.63mg 17%
Натрий 55mg 438mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 8.634g 16%
Витамин B5 0.571mg 11%
Калорийность 134kcal 321kcal 9%
Углеводы 0g 25.5g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 1.602g 9%
Холин 45.9mg 8%
Калий 375mg 90mg 8%
Медь 0.079mg 0.02mg 7%
Марганец 0.14mg 6%
Кальций 5mg 51mg 5%
Витамин E 0.56mg 4%
Витамин B1 0.075mg 0.028mg 4%
Холестерин 67mg 55mg 4%
Витамин B9 3µg 18µg 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин D 3IU 18IU 2%
Витамин K 1.5µg 4.4µg 2%
Витамин B2 0.182mg 0.193mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 25.1g N/A
Сахар 0g 21.8g N/A
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.064mg 0%
Треонин 1.099mg 0.222mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.281mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.464mg 0%
Лизин 2.247mg 0.372mg 0%
Метионин 0.621mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.258mg 0%
Валин 1.152mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +288.7%
Содержит больше ВодаВода +59.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.