Бифштекс сырой или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бифштекс сырой и шардоне
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем шардоне. Бифштекс сырой содержит 134 калорий, в то время как шардоне содержит 84 калорий.
- Шардоне содержит меньше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа, витамина B2, калия и меди чем бифштекс сырой.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шардоне.
- Шардоне имеет в 279 раз меньше селена, чем бифштекс сырой. Бифштекс сырой имеет 27.9 µg селена, в то время как шардоне имеет 0.1 µg.
- Шардоне имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +640.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1875% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +27800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1113.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4574.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +986% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0µg | 112% |
| Селен | 27.9µg | 0.1µg | 51% |
| Цинк | 5.3mg | 0.12mg | 47% |
| Белки | 21.38g | 0.07g | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.05mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.108mg | 31% |
| Фосфор | 220mg | 18mg | 29% |
| Холестерин | 67mg | 22% | |
| Железо | 2mg | 0.27mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.015mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9% | |
| Калий | 375mg | 71mg | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.004mg | 8% |
| Жиры | 5.36g | 0g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.005mg | 6% |
| Марганец | 0.117mg | 5% | |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 84kcal | 3% |
| Натрий | 55mg | 5mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Углеводы | 0g | 2.16g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.045mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 2.16g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.96g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30442.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3209.1% |