Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шардоне состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шардоне

Шардоне
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 15 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 84 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving 5 fl oz (147 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -1.2 (щелочной)
TOP 37% Спирты ⓘHigher in Спирты content than 63% of foods
TOP 59% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 41% of foods
TOP 65%  ⓘHigher in content than 35% of foods
TOP 66% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 34% of foods
TOP 67% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 33% of foods

Шардоне калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 84
1 fl oz 25 29.3 г
1 serving 5 fl oz 123 147 г

Шардоне гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 2.7% 10% 7.1% 7.7% 6.3% 0.65% 3.3% 1.3% 15% 0.55%
Кальций: 27мг of 1,000мг 2.7%
Железо: 0.81мг of 8мг 10%
Магний: 30мг of 420мг 7.1%
Фосфор: 54мг of 700мг 7.7%
Калий: 213мг of 3,400мг 6.3%
Натрий: 15мг of 2,300мг 0.65%
Цинк: 0.36мг of 11мг 3.3%
Медь: 0.01мг of 1мг 1.3%
Марганец: 0.35мг of 2мг 15%
Селен: 0.3µg of 55µg 0.55%

Минералы - Относительный график

0.12 мг
TOP 59%
9 мг
TOP 79%
10 мг
TOP 84%
0.27 мг
TOP 86%
71 мг
TOP 89%
18 мг
TOP 89%
0.12 мг
TOP 89%
5 мг
TOP 90%
0.1 µg
TOP 96%
0 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0.75% 0% 0% 0%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.02мг of 1мг 1.3%
Витамин B2: 0.05мг of 1мг 3.5%
Витамин B3: 0.32мг of 16мг 2%
Витамин B5: 0.14мг of 5мг 2.7%
Витамин B6: 0.15мг of 1мг 12%
Витамин B9: 3µg of 400µg 0.75%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.05 мг
TOP 79%
0.11 мг
TOP 91%
1 µg
TOP 93%
0.02 мг
TOP 94%
0.05 мг
TOP 94%
0.01 мг
TOP 95%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 85% 11%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.2 г of 300 г
2.2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.9 г of 2,000 г
86.9 г (4% of DV )
Другое:
10.9 г
10.9 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шардоне

44% 56%
Сахар: 0.96 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шардоне в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 84kcal 4% 77% В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.07g 0% 95% В 40.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0g 0% 100% N/AСыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
2.2g N/A 65% В 25.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 2.2g 1% 67% В 13 раз(а) меньше чем Рис Рис
Магний 10mg 2% 84% В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 9mg 1% 79% В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 71mg 2% 89% В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.27mg 3% 86% В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 0.96g N/A 66% В 9.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0mg 0% 97% В 35.5 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.12mg 1% 89% В 52.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 18mg 3% 89% В 10.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 5mg 0% 90% В 98 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.12mg 5% 59%
Селен 0.1µg 0% 96%
Витамин B1 0.01mg 0% 95% В 53.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.02mg 1% 94% В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.11mg 1% 91% В 88.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 94% В 25.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 84
% дневной дозы*
0
Жиры
0
Насыщенные жиры
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.22%
Соль 5мг
0.72%
Углеводы 2.2г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.07г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 9мг 0.9%

Железо 0.27мг 3.4%

Калий 71мг 2.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шардоне
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.