Бифштекс сырой или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бифштекс сырой и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. Шоколадное мороженое содержит 216 калорий, в то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора и железа, однако шоколадное мороженое имеет больше кальция.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 100% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое имеет в 22 раз меньше витамина B3, чем бифштекс сырой. Бифштекс сырой имеет 5.048 мг витамина B3, в то время как шоколадное мороженое имеет 0.226 мг.
- Шоколадное мороженое имеет низкое содержание холестерина.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс, чем бифштекс сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +813.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2080% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2133.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +887.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +827.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.29µg | 100% |
| Селен | 27.9µg | 2.5µg | 46% |
| Цинк | 5.3mg | 0.58mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.055mg | 38% |
| Белки | 21.38g | 3.8g | 35% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.226mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 6.8g | 22% |
| Фосфор | 220mg | 107mg | 16% |
| Железо | 2mg | 0.93mg | 13% |
| Витамин A | 2µg | 118µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Холестерин | 67mg | 34mg | 11% |
| Кальций | 5mg | 109mg | 10% |
| Жиры | 5.36g | 11g | 9% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Медь | 0.079mg | 0.135mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Калий | 375mg | 249mg | 4% |
| Калорийность | 134kcal | 216kcal | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 3.21g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 0.41g | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.194mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 3IU | 8IU | 1% |
| Натрий | 55mg | 76mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Сахар | 0g | 25.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +462.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.9% |