Бифштекс сырой или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бифштекс сырой и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора и калия, однако шоколадный торт содержит больше меди.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 105% выше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт содержит в 13 раз меньше витамина B6, чем бифштекс сырой. Бифштекс сырой содержит 0.543 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт содержит 0.041 мг.
- Бифштекс сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +162% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1224.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1581.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 0.16µg | 105% |
| Цинк | 5.3mg | 0.69mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 0.041mg | 39% |
| Белки | 21.38g | 5.3g | 32% |
| Селен | 27.9µg | 11.9µg | 29% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 1.137mg | 24% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 2.761g | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 5.43g | 16% |
| Фосфор | 220mg | 106mg | 16% |
| Жиры | 5.36g | 15.1g | 15% |
| Медь | 0.079mg | 0.207mg | 14% |
| Марганец | 0.28mg | 12% | |
| Калорийность | 134kcal | 371kcal | 12% |
| Натрий | 55mg | 315mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6.039g | 9% |
| Калий | 375mg | 140mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.141mg | 6% |
| Кальций | 5mg | 60mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.304mg | 6% | |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Железо | 2mg | 1.61mg | 5% |
| Холестерин | 67mg | 58mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.213mg | 2% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.09mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 2.011mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.247mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.621mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.152mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.868mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +303.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1360.8% |