Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.5%
Содержит больше МедьМедь +119.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +92.4%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +14520%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6056.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Эдам (сыр) DV% diff.
Кальций 5mg 731mg 73%
Насыщенные жиры 1.875g 17.572g 71%
Витамин B12 2.69µg 1.54µg 48%
Фосфор 220mg 536mg 45%
Витамин B6 0.543mg 0.076mg 36%
Жиры 5.36g 27.8g 35%
Натрий 55mg 812mg 33%
Витамин B3 5.048mg 0.082mg 31%
Витамин A 2µg 243µg 27%
Селен 27.9µg 14.5µg 24%
Железо 2mg 0.44mg 20%
Витамин B2 0.182mg 0.389mg 16%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 8.125g 14%
Цинк 5.3mg 3.75mg 14%
Калорийность 134kcal 357kcal 11%
Белки 21.38g 24.99g 7%
Холестерин 67mg 89mg 7%
Калий 375mg 188mg 6%
Витамин B5 0.281mg 6%
Медь 0.079mg 0.036mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.665g 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B1 0.075mg 0.037mg 3%
Витамин D 3IU 20IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Магний 25mg 30mg 1%
Витамин K 1.5µg 2.3µg 1%
Углеводы 0g 1.43g 0%
Чистые углеводы 0g 1.43g N/A
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.262mg 0.352mg 0%
Треонин 1.099mg 0.932mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.308mg 0%
Лейцин 2.011mg 2.57mg 0%
Лизин 2.247mg 2.66mg 0%
Метионин 0.621mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.434mg 0%
Валин 1.152mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.868mg 1.034mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +75.5%
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1178.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +245.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.