Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Бифштекс сырой
  5. Сравнить
  6. Бифштекс сырой vs. Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить продукты Бифштекс сырой и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Бифштекс сырой vs Эндивий (Цикорий салатный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +570.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.7%
Содержит больше СеленСелен +13850%
Содержит больше КальцийКальций +940%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2615%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бифштекс сырой Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1.5µg 231µg 191%
Витамин B12 2.69µg 0µg 112%
Селен 27.9µg 0.2µg 50%
Цинк 5.3mg 0.79mg 41%
Белки 21.38g 1.25g 40%
Витамин B6 0.543mg 0.02mg 40%
Витамин B9 3µg 142µg 35%
Витамин B3 5.048mg 0.4mg 29%
Фосфор 220mg 28mg 27%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Марганец 0.42mg 18%
Витамин B5 0.9mg 18%
Железо 2mg 0.83mg 15%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин A 2µg 108µg 12%
Насыщенные жиры 1.875g 0.048g 8%
Жиры 5.36g 0.2g 8%
Витамин B2 0.182mg 0.075mg 8%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.354g 0.004g 6%
Калорийность 134kcal 17kcal 6%
Кальций 5mg 52mg 5%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Медь 0.079mg 0.099mg 2%
Калий 375mg 314mg 2%
Магний 25mg 15mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.189g 0.087g 1%
Натрий 55mg 22mg 1%
Углеводы 0g 3.35g 1%
Чистые углеводы 0g 0.25g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.25g N/A
Витамин B1 0.075mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.253g 0g N/A
Триптофан 0.262mg 0.005mg 0%
Треонин 1.099mg 0.05mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0.072mg 0%
Лейцин 2.011mg 0.098mg 0%
Лизин 2.247mg 0.063mg 0%
Метионин 0.621mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.053mg 0%
Валин 1.152mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.868mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1610.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +327.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.