Блины или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами блины и голубиный горох сырой
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем блины. Голубиный горох сырой содержит 343 калорий, в то время как блины содержит 227 калорий.
- Блины содержит меньше меди, витамина B9, марганца, железа, магния, калия, витамина B1, фосфора и цинка чем голубиный горох сырой.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством меди от суточной нормы, чем блины.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем голубиный горох сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pancakes, plain, prepared from recipe и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +68.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1043.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +954.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2057.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +795.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +515.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 1.057mg | 112% |
| Витамин B9 | 38µg | 456µg | 105% |
| Марганец | 0.2mg | 1.791mg | 69% |
| Клетчатка | 15g | 60% | |
| Железо | 1.8mg | 5.23mg | 43% |
| Магний | 16mg | 183mg | 40% |
| Калий | 132mg | 1392mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.201mg | 0.643mg | 37% |
| Белки | 6.4g | 21.7g | 31% |
| Фосфор | 159mg | 367mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.447g | 0.814g | 24% |
| Цинк | 0.56mg | 2.76mg | 20% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.283mg | 18% |
| Натрий | 439mg | 17mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.405mg | 1.266mg | 17% |
| Жиры | 9.7g | 1.49g | 13% |
| Селен | 14.9µg | 8.2µg | 12% |
| Углеводы | 28.3g | 62.78g | 11% |
| Кальций | 219mg | 130mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.567mg | 2.965mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.122g | 0.33g | 8% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.187mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.474g | 0.012g | 6% |
| Калорийность | 227kcal | 343kcal | 6% |
| Витамин A | 54µg | 1µg | 6% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.3g | 47.78g | N/A |
| Триптофан | 0.08mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.237mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.513mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.321mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.319mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.335mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.152mg | 0.774mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.4 г
Жиры:
9.7 г
Углеводы:
28.3 г
Вода:
52.9 г
Другое:
2.7 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +551% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.447 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20516.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +446.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |