Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Блины
  5. Сравнить
  6. Блины vs. Печень говяжья сырая

Блины или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Блины vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +4280%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +137.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше МедьМедь +19808.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше СеленСелен +166.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +880.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1671.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +663.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 59.3µg 2462%
Медь 0.049mg 9.755mg 1078%
Витамин A 54µg 4968µg 546%
Витамин B2 0.281mg 2.755mg 190%
Витамин B5 0.405mg 7.173mg 135%
Витамин B6 0.046mg 1.083mg 80%
Витамин B3 1.567mg 13.175mg 73%
Холестерин 59mg 275mg 72%
Витамин B9 38µg 290µg 63%
Холин 333.3mg 61%
Селен 14.9µg 39.7µg 45%
Железо 1.8mg 4.9mg 39%
Фосфор 159mg 387mg 33%
Цинк 0.56mg 4mg 31%
Белки 6.4g 20.36g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 0.465g 27%
Кальций 219mg 5mg 21%
Натрий 439mg 69mg 16%
Жиры 9.7g 3.63g 9%
Углеводы 28.3g 3.89g 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 0.479g 5%
Калорийность 227kcal 135kcal 5%
Марганец 0.2mg 0.31mg 5%
Калий 132mg 313mg 5%
Насыщенные жиры 2.122g 1.233g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин B1 0.201mg 0.189mg 1%
Витамин C 0.3mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 28.3g 3.89g N/A
Магний 16mg 18mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.08mg 0.263mg 0%
Треонин 0.237mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.513mg 1.91mg 0%
Лизин 0.321mg 1.607mg 0%
Метионин 0.147mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 1.084mg 0%
Валин 0.335mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +167.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627.5%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Содержит больше БелкиБелки +218.1%
Содержит больше ВодаВода +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +856.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.