Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Блины
  5. Compare
  6. Блины vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Блины и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Блины vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Блины
Блины
4
:
6
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Кальций +1052.6%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Селен +44.7%
Содержит больше Железо +209.4%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +183.7%
Содержит больше Марганец +243%
Блины
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Солёные крекеры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Содержит больше Кальций +1052.6%
Содержит больше Фосфор +55.9%
Содержит меньше Натрий -53.3%
Содержит больше Селен +44.7%
Содержит больше Железо +209.4%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +15.2%
Содержит больше Цинк +23.2%
Содержит больше Медь +183.7%
Содержит больше Марганец +243%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Блины
Блины
3
:
9
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +249.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%
Блины
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Солёные крекеры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Содержит больше Витамин A +9700%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +249.3%
Содержит больше Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9, общий +252.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Блины
Блины
2
:
3
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Жиры +12.3%
Содержит больше Вода +947.5%
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Углеводы +161.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.8
Блины
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Солёные крекеры
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше Жиры +12.3%
Содержит больше Вода +947.5%
Содержит больше Белки +47.8%
Содержит больше Углеводы +161.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Блины
Блины
1
:
2
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.835
Блины
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: 4.447 г
Солёные крекеры
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: 4.835 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 4.835

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Блины Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Солёные крекеры Мнение
28.3g 71.25g Солёные крекеры
Белки 6.4g 9.46g Солёные крекеры
Жиры 9.7g 8.64g Блины
Углеводы 28.3g 74.05g Солёные крекеры
Калорийность 227kcal 418kcal Солёные крекеры
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
Сахар 1.29g Блины
Клетчатка 2.8g Солёные крекеры
Кальций 219mg 19mg Блины
Железо 1.8mg 5.57mg Солёные крекеры
Магний 16mg 23mg Солёные крекеры
Фосфор 159mg 102mg Блины
Калий 132mg 152mg Солёные крекеры
Натрий 439mg 941mg Блины
Цинк 0.56mg 0.69mg Солёные крекеры
Медь 0.049mg 0.139mg Солёные крекеры
Марганец 0.2mg 0.686mg Солёные крекеры
Селен 14.9µg 10.3µg Блины
Витамин A 196IU 2IU Блины
Витамин A, RAE 54µg 1µg Блины
Витамин E 1.15mg Солёные крекеры
Витамин C 0.3mg 0mg Блины
Витамин B1 0.201mg 0.702mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.281mg 0.487mg Солёные крекеры
Витамин B3 1.567mg 6.442mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.405mg 0.536mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.046mg 0.086mg Солёные крекеры
Витамин B9, общий 38µg 134µg Солёные крекеры
Витамин B12 0.22µg 0.09µg Блины
Витамин K 25.4µg Солёные крекеры
Триптофан 0.08mg 0.116mg Солёные крекеры
Треонин 0.237mg 0.268mg Солёные крекеры
Изолейцин 0.297mg 0.333mg Солёные крекеры
Лейцин 0.513mg 0.652mg Солёные крекеры
Лизин 0.321mg 0.172mg Блины
Метионин 0.147mg 0.147mg
Фенилаланин 0.319mg 0.45mg Солёные крекеры
Валин 0.335mg 0.399mg Солёные крекеры
Гистидин 0.152mg 0.197mg Солёные крекеры
Холестерин 59mg 0mg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Блины
Насыщенные жиры 2.122g 1.653g Солёные крекеры
0.005g 0g Блины
Мононенасыщенные жиры 2.474g 1.986g Блины
Полиненасыщенные жиры 4.447g 4.835g Солёные крекеры
0.003g Солёные крекеры
4.25g Солёные крекеры
0.018g Солёные крекеры
0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Блины Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Блины
55%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
42%
Блины
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.469g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Блины
Блины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Блины
Блины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 502mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Блины
Гликемический индекс продукта Блины ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Блины
Блины дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.