Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Блины
  5. Сравнить
  6. Блины vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Блины и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Блины vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +1052.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.3%
Содержит больше СеленСелен +44.7%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.4%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше МарганецМарганец +243%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +249.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +252.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Блины Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.8mg 5.57mg 47%
Витамин B1 0.201mg 0.702mg 42%
Витамин B3 1.567mg 6.442mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 38µg 134µg 24%
Натрий 439mg 941mg 22%
Марганец 0.2mg 0.686mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Кальций 219mg 19mg 20%
Витамин B2 0.281mg 0.487mg 16%
Углеводы 28.3g 74.05g 15%
Клетчатка 2.8g 11%
Калорийность 227kcal 418kcal 10%
Медь 0.049mg 0.139mg 10%
Фосфор 159mg 102mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Селен 14.9µg 10.3µg 8%
Белки 6.4g 9.46g 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Витамин B12 0.22µg 0.09µg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.086mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 4.447g 4.835g 3%
Витамин B5 0.405mg 0.536mg 3%
Магний 16mg 23mg 2%
Насыщенные жиры 2.122g 1.653g 2%
Жиры 9.7g 8.64g 2%
Цинк 0.56mg 0.69mg 1%
Калий 132mg 152mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.474g 1.986g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 28.3g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.08mg 0.116mg 0%
Треонин 0.237mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.652mg 0%
Лизин 0.321mg 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0.45mg 0%
Валин 0.335mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.152mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше ВодаВода +947.5%
Содержит больше БелкиБелки +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.835g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.