Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +3220%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1007.1%
Содержит больше МедьМедь +720.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1512.5%
Содержит больше МарганецМарганец +152.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +565%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +675.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Клейкий рис DV% diff.
Медь 0.402mg 0.049mg 39%
Витамин B9 148µg 1µg 37%
Витамин K 40.9µg 0µg 34%
Клетчатка 7.5g 1g 26%
Витамин B2 0.29mg 0.013mg 21%
Железо 1.55mg 0.14mg 18%
Фосфор 129mg 8mg 17%
Марганец 0.661mg 0.262mg 17%
Витамин B3 2.249mg 0.29mg 12%
Белки 7.92g 2.02g 12%
Витамин B1 0.133mg 0.02mg 9%
Калий 332mg 10mg 9%
Селен 0.8µg 5.6µg 9%
Витамин E 1.16mg 0.04mg 7%
Магний 33mg 5mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.026mg 6%
Цинк 1mg 0.41mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Кальций 37mg 2mg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.069g 2%
Натрий 25mg 5mg 1%
Жиры 0.73g 0.19g 1%
Углеводы 17.63g 21.09g 1%
Калорийность 88kcal 97kcal 0%
Чистые углеводы 10.13g 20.09g N/A
Сахар 9.21g 0.05g N/A
Витамин B5 0.225mg 0.215mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.118g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.07g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.167mg 0%
Лизин 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0%
Валин 0.123mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +292.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +284.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.