Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Compare
  6. Бобы садовые сырые vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
8
:
2
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Железо +307.9%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +486.4%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит больше Цинк +284.6%
Содержит больше Медь +880.5%
Содержит больше Марганец +686.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +3337.5%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +362.5%
Содержит больше Железо +307.9%
Содержит больше Магний +312.5%
Содержит больше Фосфор +486.4%
Содержит больше Калий +472.4%
Содержит больше Цинк +284.6%
Содержит больше Медь +880.5%
Содержит больше Марганец +686.9%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +3337.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
9
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +792.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2 +974.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B5 +64.9%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +792.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +111.1%
Содержит больше Витамин B2 +974.1%
Содержит больше Витамин B3 +128.8%
Содержит больше Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +886.7%
Содержит больше Витамин K +40800%
Содержит больше Витамин B5 +64.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +109%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +330.8%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +109%
Содержит больше Жиры +356.3%
Содержит больше Другое +330.8%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Кускус (кулинария) Мнение
10.13g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 7.92g 3.79g Бобы садовые сырые
Жиры 0.73g 0.16g Бобы садовые сырые
Углеводы 17.63g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 88kcal 112kcal Кускус (кулинария)
Сахар 9.21g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 7.5g 1.4g Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 8mg Бобы садовые сырые
Железо 1.55mg 0.38mg Бобы садовые сырые
Магний 33mg 8mg Бобы садовые сырые
Фосфор 129mg 22mg Бобы садовые сырые
Калий 332mg 58mg Бобы садовые сырые
Натрий 25mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 1mg 0.26mg Бобы садовые сырые
Медь 0.402mg 0.041mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.661mg 0.084mg Бобы садовые сырые
Селен 0.8µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 333IU 0IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 0µg Бобы садовые сырые
Витамин E 1.16mg 0.13mg Бобы садовые сырые
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.063mg Бобы садовые сырые
Витамин B2 0.29mg 0.027mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 0.983mg Бобы садовые сырые
Витамин B5 0.225mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.104mg 0.051mg Бобы садовые сырые
Витамин B9, общий 148µg 15µg Бобы садовые сырые
Витамин K 40.9µg 0.1µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.049mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg Кускус (кулинария)
Метионин 0.059mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.118g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.022g Бобы садовые сырые
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.064g Бобы садовые сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Бобы садовые сырые
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кускус (кулинария)
Гликемический индекс продукта Кускус (кулинария) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.