Бобы садовые сырые или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами бобы садовые сырые и мерлот
- Бобы садовые сырые и мерлот содержат примерно одинаковое количество калорий. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, а мерлот содержит 83 калорий.
- Мерлот имеет меньше меди, витамина B9, клетчатки, марганца, витамина B2, фосфора, железа, витамина B3, витамина B1 и цинка.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 43% выше, чем мерлот.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, fava, in pod, raw и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237% |
| Содержит больше МедьМедь | +3554.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +835.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +904% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.402mg | 0.011mg | 43% |
| Витамин B9 | 148µg | 1µg | 37% |
| Витамин K | 40.9µg | 34% | |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Марганец | 0.661mg | 0.132mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.031mg | 20% |
| Белки | 7.92g | 0.07g | 16% |
| Фосфор | 129mg | 23mg | 15% |
| Железо | 1.55mg | 0.46mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0.224mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0.005mg | 11% |
| Цинк | 1mg | 0.14mg | 8% |
| Витамин E | 1.16mg | 8% | |
| Калий | 332mg | 127mg | 6% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Углеводы | 17.63g | 2.51g | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.057mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 8mg | 3% |
| Витамин A | 17µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 4mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0g | 1% |
| Калорийность | 88kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 0.62g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11214.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +602.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +867% |