Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Пападам

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и пападам

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МагнийМагний +721.2%
Содержит больше КальцийКальций +286.5%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +403.2%
Содержит больше МедьМедь +148.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.4%
Содержит больше МарганецМарганец +136.3%
Содержит больше СеленСелен +937.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 0% 5.7% 23% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Пападам DV% diff.
Железо 1.55mg 7.8mg 78%
Натрий 25mg 1745mg 75%
Медь 0.402mg 0.998mg 66%
Магний 33mg 271mg 57%
Клетчатка 7.5g 18.6g 44%
Марганец 0.661mg 1.562mg 39%
Фосфор 129mg 385mg 37%
Белки 7.92g 25.56g 35%
Витамин K 40.9µg 0.4µg 34%
Цинк 1mg 3.4mg 22%
Калий 332mg 1000mg 20%
Витамин B9 148µg 219µg 18%
Калорийность 88kcal 371kcal 14%
Углеводы 17.63g 59.87g 14%
Селен 0.8µg 8.3µg 14%
Витамин B5 0.225mg 0.917mg 14%
Витамин B6 0.104mg 0.285mg 14%
Витамин B1 0.133mg 0.277mg 12%
Кальций 37mg 143mg 11%
Витамин E 1.16mg 0.05mg 7%
Витамин B3 2.249mg 1.472mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 1.148g 5%
Жиры 0.73g 3.25g 4%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 0.118g 1.084g 4%
Витамин B2 0.29mg 0.258mg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.532g 1%
Белок в 100 калориях 9g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 111kcal 145kcal N/A
Вес 100 калорий 114g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.8 1.5 N/A
Чистые углеводы 10.13g 41.27g N/A
Сахар 9.21g 0g N/A
Витамин A 17µg 13µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1980.2%
Содержит больше БелкиБелки +222.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.6%
Содержит больше ДругоеДругое +599.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +411.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +235.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.