Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КальцийКальций +184.6%
Содержит больше КалийКалий +277.3%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +68.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше СеленСелен +675%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +271.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.314mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Песочное печенье DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 8.326g 53%
Жиры 0.73g 26.22g 39%
Насыщенные жиры 0.118g 8.105g 36%
Медь 0.402mg 0.09mg 35%
Витамин K 40.9µg 11µg 25%
Клетчатка 7.5g 1.3g 25%
Калорийность 88kcal 514kcal 21%
Железо 1.55mg 2.98mg 18%
Витамин B1 0.133mg 0.353mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 6.708g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин B9 148µg 81µg 17%
Углеводы 17.63g 63.78g 15%
Натрий 25mg 353mg 14%
Марганец 0.661mg 0.393mg 12%
Селен 0.8µg 6.2µg 10%
Фосфор 129mg 66mg 9%
Витамин E 1.16mg 2.44mg 9%
Калий 332mg 88mg 7%
Витамин B3 2.249mg 3.275mg 6%
Магний 33mg 14mg 5%
Цинк 1mg 0.49mg 5%
Белки 7.92g 5.37g 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.071mg 3%
Витамин B5 0.225mg 0.321mg 2%
Витамин B2 0.29mg 0.314mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Кальций 37mg 13mg 2%
Чистые углеводы 10.13g 62.48g N/A
Сахар 9.21g 21.65g N/A
Транс-жиры 0g 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ВодаВода +1916.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3491.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2334.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.