Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Печенье с предсказанием

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +371.4%
Содержит больше КальцийКальций +208.3%
Содержит больше КалийКалий +709.8%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +247.9%
Содержит больше СеленСелен +262.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3618.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +124.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Печенье с предсказанием DV% diff.
Медь 0.402mg 0.06mg 38%
Витамин K 40.9µg 1.1µg 33%
Клетчатка 7.5g 1.6g 24%
Углеводы 17.63g 84g 22%
Витамин B9 148µg 66µg 21%
Марганец 0.661mg 0.19mg 20%
Калорийность 88kcal 378kcal 15%
Фосфор 129mg 35mg 13%
Витамин B2 0.29mg 0.13mg 12%
Калий 332mg 41mg 9%
Цинк 1mg 0.17mg 8%
Витамин E 1.16mg 0.03mg 8%
Белки 7.92g 4.2g 7%
Витамин B6 0.104mg 0.013mg 7%
Магний 33mg 7mg 6%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Селен 0.8µg 2.9µg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.182mg 4%
Жиры 0.73g 2.7g 3%
Кальций 37mg 12mg 3%
Витамин B3 2.249mg 1.84mg 3%
Насыщенные жиры 0.118g 0.669g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 1.345g 3%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Железо 1.55mg 1.44mg 1%
Витамин B5 0.225mg 0.297mg 1%
Холин 6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.466g 1%
Чистые углеводы 10.13g 82.4g N/A
Сахар 9.21g 45.42g N/A
Натрий 25mg 31mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.061mg 0%
Треонин 0.123mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0%
Лейцин 0.295mg 0%
Лизин 0.157mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.192mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ВодаВода +807.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +269.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1193.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.