Бобы садовые сырые или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бобы садовые сырые и подсолнечное масло?
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Бобы садовые сырые богаче медью, витамином B9, клетчаткой, витамином K, марганцем, витамином B2, железом и фосфором, в то время как подсолнечное масло содержит больше витамина E.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 266% больше, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем подсолнечное масло (0).
Beans, fava, in pod, raw и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +657.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3441.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.16mg | 41.08mg | 266% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.342g | 36.4g | 240% |
| Жиры | 0.73g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.104g | 46.2g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.118g | 13g | 59% |
| Медь | 0.402mg | 0mg | 45% |
| Калорийность | 88kcal | 884kcal | 40% |
| Витамин B9 | 148µg | 0µg | 37% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Витамин K | 40.9µg | 5.4µg | 30% |
| Марганец | 0.661mg | 0mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0mg | 22% |
| Железо | 1.55mg | 0mg | 19% |
| Фосфор | 129mg | 0mg | 18% |
| Белки | 7.92g | 0g | 16% |
| Витамин B3 | 2.249mg | 0mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.133mg | 0mg | 11% |
| Калий | 332mg | 0mg | 10% |
| Цинк | 1mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0mg | 8% |
| Магний | 33mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 17.63g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0mg | 5% |
| Витамин C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 25mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.21g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13598.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10543.3% |