Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Проволоне

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Проволоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КалийКалий +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.1%
Содержит больше МедьМедь +1446.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6510%
Содержит больше КальцийКальций +1943.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +223%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.5%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1341.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1759.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1288.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.118g 17.078g 77%
Кальций 37mg 756mg 72%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Фосфор 129mg 496mg 52%
Медь 0.402mg 0.026mg 42%
Жиры 0.73g 26.62g 40%
Натрий 25mg 876mg 37%
Белки 7.92g 25.58g 35%
Витамин B9 148µg 10µg 35%
Витамин K 40.9µg 2.2µg 32%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.01mg 28%
Селен 0.8µg 14.5µg 25%
Витамин A 17µg 236µg 24%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Цинк 1mg 3.23mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 7.393g 18%
Витамин B3 2.249mg 0.156mg 13%
Калорийность 88kcal 351kcal 13%
Железо 1.55mg 0.52mg 13%
Витамин B1 0.133mg 0.019mg 10%
Витамин E 1.16mg 0.23mg 6%
Калий 332mg 138mg 6%
Углеводы 17.63g 2.14g 5%
Витамин B5 0.225mg 0.476mg 5%
Витамин C 3.7mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.769g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин B6 0.104mg 0.073mg 2%
Витамин B2 0.29mg 0.321mg 2%
Магний 33mg 28mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 2.14g N/A
Сахар 9.21g 0.56g N/A
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +723.8%
Содержит больше ВодаВода +77.3%
Содержит больше БелкиБелки +223%
Содержит больше ЖирыЖиры +3546.6%
Содержит больше ДругоеДругое +320.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7008.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.