Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Compare
  6. Бобы садовые сырые vs. Рис

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Рис

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +848.6%
Содержит больше Цинк +104.1%
Содержит больше Медь +482.6%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Селен +837.5%
Бобы садовые сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 59% 24% 56% 30% 4% 28% 134% 87% 5%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит больше Железо +29.2%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +848.6%
Содержит больше Цинк +104.1%
Содержит больше Медь +482.6%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Селен +837.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
8
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%
Бобы садовые сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 24% 0% 13% 34% 67% 43% 14% 24% 111% 0% 103%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.4%
Содержит больше Витамин B6 +11.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B5 +73.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +194.4%
Содержит больше Жиры +160.7%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Углеводы +59.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Бобы садовые сырые
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +194.4%
Содержит больше Жиры +160.7%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Углеводы +59.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%
Бобы садовые сырые
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: 0.342 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +350%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые сырые Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Рис Мнение
10.13g 27.77g Рис
Белки 7.92g 2.69g Бобы садовые сырые
Жиры 0.73g 0.28g Бобы садовые сырые
Углеводы 17.63g 28.17g Рис
Калорийность 88kcal 130kcal Рис
Сахар 9.21g 0.05g Рис
Клетчатка 7.5g 0.4g Бобы садовые сырые
Кальций 37mg 10mg Бобы садовые сырые
Железо 1.55mg 1.2mg Бобы садовые сырые
Магний 33mg 12mg Бобы садовые сырые
Фосфор 129mg 43mg Бобы садовые сырые
Калий 332mg 35mg Бобы садовые сырые
Натрий 25mg 1mg Рис
Цинк 1mg 0.49mg Бобы садовые сырые
Медь 0.402mg 0.069mg Бобы садовые сырые
Марганец 0.661mg 0.472mg Бобы садовые сырые
Селен 0.8µg 7.5µg Рис
Витамин A 333IU 0IU Бобы садовые сырые
Витамин A, RAE 17µg 0µg Бобы садовые сырые
Витамин E 1.16mg 0.04mg Бобы садовые сырые
Витамин C 3.7mg 0mg Бобы садовые сырые
Витамин B1 0.133mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.29mg 0.013mg Бобы садовые сырые
Витамин B3 2.249mg 1.476mg Бобы садовые сырые
Витамин B5 0.225mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.104mg 0.093mg Бобы садовые сырые
Витамин B9, общий 148µg 58µg Бобы садовые сырые
Витамин K 40.9µg 0µg Бобы садовые сырые
Триптофан 0.031mg Рис
Треонин 0.096mg Рис
Изолейцин 0.116mg Рис
Лейцин 0.222mg Рис
Лизин 0.097mg Рис
Метионин 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.144mg Рис
Валин 0.164mg Рис
Гистидин 0.063mg Рис
Насыщенные жиры 0.118g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.104g 0.088g Бобы садовые сырые
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.076g Бобы садовые сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые сырые Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Бобы садовые сырые
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
43%
Бобы садовые сырые
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые сырые
Бобы садовые сырые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые сырые
Продукт Бобы садовые сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.